1. Tidur
Yap! Tidur mungkin terdengar seperti rutinitas biasa, ya, Kids. Namun, kegiatan ini sebenarnya punya banyak manfaat, lo.
Berdasarkan National Sleep Foundation, orang dewasa setidaknya harus tidur antara 7 hingga 9 jam dalam satu hari.
Menurut The American Academy of Sleep Medicine, untuk anak-anak usia 6-12 tahun, sebaiknya mendapatkan tidur selama 9-12 jam per hari.
Baca Juga: Efek Sering Membiarkan Lampu Tetap Menyala saat Tidur bagi Tubuh
Nah, kalau remaja yang berusia 13-18 tahun, sebaiknya tidur 8-10 jam setiap harinya.
Namun, kalau untuk kamu yang begadang semalaman misalnya karena menonton acara serial kesayangan, kamu bisa bangun sedikit lebih siang, Kids.