GridKids.id – Ginjal yang sehat juga dipengaruhi oleh makanan yang kita makan, Kids.
Tentu saja stiap orang menginginkan ginjal yang sehat.
Fungsi ginjal sendiri adalah menyaring darah dan membuang kotoran dari dalam tubuh.
Karena itu kesehatan ginjal menjadi salah satu yang paling diperhatikan oleh setiap orang.
Namun, tahukah kamu? kesehatan ginjal di tubuh juga dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi, lo.
Karenanya, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal, kita juga bisa menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar kesehatan ginjal terjaga?
Baca Juga: Mulai Jadi Perdebatan, Benarkah Minum Kopi Bisa Merusak Ginjal? Ini Penjelasannya
Penyebab Penyakit Ginjal
Gangguan ginjal paling banyak disebabkan oleh kondisi diabetes dan tekanan darah tinggi. Karenanya, dua hal penyebab kondisi itu juga harus diperhatikan.
Meski gangguan ginjal disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar sodium, namun penyebab kondisi di atas juga perlu dipertimbangkan.
Sehingga, makanan yang kita konsumsi sebaiknya dikendalikan jumlah gula, lemak dan garamnya (sodium).
Yuk, hindari mengonsumsi lima makanan ini secara berlebihan agar asupan gula, lemak, dan garam terkendali.
Mayones
Siapa yang suka mayones? Mayones memang lezat, namun sebaiknya kita membatasi konsumsinya, nih.
Tahukah kamu? Satu sendok makan mayones mengandung 103 kalori, lo.
Mayones memiliki kalori yang tinggi sekaligus kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Ada juga mayones yang rendah kalori dan bebas lemak, namun tinggi kandungan sodium dan gulanya, serta zat tambahan lainnya.
Baca Juga: Bagian Ginjal dan Fungsinya, Organ Penyaring Darah yang Sangat Penting
Soda
Minuman yang satu ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Soda juga mengandug kalori yang tinggi, teman-teman. Jika tubuh kelebihan kalori, maka bisa menyebabkan kelebihan berat badan.
Sekitar satu kaleng soda berukuran 350 mililiter (12 oz) mengandung 152 kalori.
Penelitian juga menghungkapkan bahwa soda bisa berhubungan dengan masalah gigi, tulang, penyakit ginjal, dan sindrom metabolisme.
Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, daging asap, kornet, mengandung sodium dan nitrat yang tinggi.
DIbangingkan dengan daging merah olahan, lebih aman bila mengonsumsi daging yang lebih sedikit kandungan lemaknya seperti ayam.
Jika mengonsumsi daging olahan, pilihkah yang kandungan sodium dan nitratnya lebih rendah.
Baca Juga: Fungsi Ginjal Bagi Tubuh, Bagaimana Jika Hidup dengan Satu Ginjal?
Makanan Beku
Makanan beku bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, misalnya makanan beku yang diproses, seperti pizza beku.
Makanan beku yang diproses dengan berat biasanya mengandung gula, garam, dan lemak yang tersembunyi.
Namun, makanan beku ada juga yang memiliki sodium rendah atau tidak diberi tambahan sodium. Karenanya selalu periksa label kemasan makanan beku itu, ya.
Mentega
Meski bisa melezatkan makanan, mentega juga terbuat dari lemak hewan dan bisa mengandung kolesterol , serta tinggi lemak jenuh.
Margarin yang terbuat dari minyak sayur juga mengandung lemak trans.
Jadi, sebaiknya batasi penggunaan keduanya dalam makanan, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id