GridKids.id - Hidung meler karena ingus memang sangat mengganggu karena kita jadi sulit bernapas dengan lega.
Namun, ternyata ada cara mengatasi hidung meler dengan mudah, lo.
Cara mengatasi hidung meler bisa dilakukan dengan memanfaatkan beberapa bahan yang ada di rumah.
O iya, ingus itu berasal dari lendir yang diproduksi oleh selaput lendir.
Nah, selaput lendir tersebut seharunya menjebak bakteri dan penyebab alergi atau alergen, tapi malah terinfeksi.
Saat lendir terinfeksi, maka akan berubah menjadi lebih produktif memenuhi hidung dan mengental. Warnanya pun akan berubah, Kids.
Untuk mengatasinya, kita simak beberapa cara mudah berikut ini, yuk!
Minum Air
Cara mengatasi hidung meler yang mudah banget dilakukan adalah dengan banyak minum air.
Asupan cairan enggak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi saja, lo. Tapi, juga bisa membantu mengencerkan lendir supaya mengurangi tekanan pada sinus.
Dengan begitu iritasi dan peradangan akan berkurang, Kids.
Baca Juga: Pilih Mandi Air Hangat atau Air Dingin? Ini Perbedaan Manfaatnya bagi Tubuh
Enggak hanya air putih saja, minum jus buah yang sehat, minum teh hangat, atau makan sup hangat juga sangat berguna dalam membantu mengatasi hidung meler, lo.
Kita juga bisa mencoba minum teh herbal panas dari campuran jahe, kamomil, atau daun mint. Teh herbal inimengandung dekongestan ringan.
Selain itu, kalau kita menghirup uap dari minuman tersebut, maka bisa membantu melegakan hidung yang tersumbat oleh ingus.
Menghirup Uap
Cara mengatasi hidung meler lainnya ialah dengan menghirup uap.
Berdasarkan situs Healthline, menghirup uap panas terbukti dapat membantu mengatasi hidung meler, Kids.
Menghirup uap panas bisa dilakukan dengan menghirup minuman hangat.
Selain itu, bisa juga dari air hangat yang sengaja ditempatkan dalam wadah.
Kita juga bisa menambahkan beberapa tetesan minyak esensial dekongestan, lo.
Baca Juga: Obat Pilek Alami yang Ampuh dan Mudah Dibuat Sendiri di Rumah
Tujuannya agar uap bekerja lebih baik dalam mengatasi hidung meler akibat ingus.
O iya, mandi dengan air panas juga punya efek serupa seperti saat kita menghirup uap panas, lo.
Saat hidung sedang meler, enggak ada salahnya untuk mandi air panas agar napas jadi lega meski sementara.
Tapi, jangan sampai kedinginan karena mandi lama-lama, ya. Hihi...
Gunakan Humidifier
Jika ada alat pelembap udara atau biasa disebut humidifier di rumah, kita juga bisa memanfaatkannya untuk meringankan hidung meler, lo.
Humidifier bisa mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara, Kids.
Nah, pada saat terhirup, maka akan membantu mengencerkan lendir dan mengosongkan cairan berlebih atau ingus yang ada di hidung.
Dengan begitu, kita pun bisa bernapas dengan lega kembali, Kids.
Baca Juga: Sering Terlewat, Bagian Tubuh Ini Sering Lupa Dibersihkan Saat Mandi
Buat Semprotan Larutan Garam
Di dapur, biasanya selalu tersedia garam. Nah, kita juga bisa memanfaatkannya untuk membuat semprotan dari larutan garam.
Semprotan larutan garam bisa membantu meningkatkan kelembapan hidung serta mengencerkan lendir.
Beberapa jenis garam memang termasuk obat dekongestan, Kids. Namun, dibutuhkan arahan dari dokter dalam membuat semprotan garam ini.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter tentang semprotan garam untuk meredakan hidung meler ini, ya.
Gunakan Ekstra Bantal
Untuk mengatasi hidung meler akibat ingus, saat tidur di malam hari coba guanakan ekstra bantal, Kids.
Ekstra bantal untuk kepala dapat membantu meringankan saluran hidung yang tersumbat ingus, lo.
Tapi, usahakan bantal yang kamu gunakan tetap nyaman, ya. Jangan sampai terlalu tinggi dan malah bikin sakit pada bagian leher atau punggung.
Baca Juga: Selama Ini Kita Tidak Sadar, Kebiasaan Sehari-hari Ini Menjadi Penyabab Penyakit Flu
Makan Makanan Pedas
Siapa yang suka makan makanan pedas, nih?
Saat mengonsumsi makanan pedas, enggak jarang hidung kita menjadi berair.
Dengan makan makanan pedas saat hidung tersumbat ingus, bisa membantu meringankannya, lo.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi hidung meler dengan mudah. Selamat mencoba!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id