Mengatur Jadwal Tidur
Penting juga untuk menentukan jadwal tidur harian dan menepatinya, Kids.
Menepati jadwal tidur secara konsisten menjadi syarat pertama agar kita bisa bangun pagi tanpa alarm secara teratur.
Menurut Dokter Sujay Kansagra, ahli keseatan tidur dari Duke Universit, mengatur jadwal tidur yang konsisten akan membantu menyeimbangkan ritme sirkadian tubuh.
Baca Juga: Jika Terbangun di Malam Hari Sebaiknya Hindari Melihat Jam, Ini Alasannya
Ritme sirkadian tubuh merupakan jam internal tubuh yang merespon sumber cahaya dan kegelapan di lingkungan kita, serta menentukan kapan kita bangun atau tertidur, Kids.
Menurut Dokter Kansagra, dengan berpegang pada jadwal, otak akan bertindak sebagai jam alarm internal.
Kita pun enggak akan memerlukan bantuan alarm karena kita akan bangun secara alami di waktu yang sama di hari kerja dan akhir pekan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id