Hindari Lampu Terang
Apakah kamu biasa menyalakan lampu saat tidur, Kids?
Sebaiknya mulai hindari kebiasaan menggunakan lampu terang, ya.
Matikan lampu yang terang dan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
Soalnya, cahaya bisa membuat otak kita berpikir kalau hari masih siang, lo.
Baca Juga: Tidur Bersama Kucing Sebaiknya Dihindari, Ini Alasannya Terkait Masalah Kesehatan
Hal itu akan menekan rasa kantuk alami pada tubuh, Kids. Efeknya, kita jadi bangun lebih siang, deh.
Nah, di waktu menjelang tidur, hindari menggunakan perangkat elektronik.
Gunakan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas ringan seperti menyikat gigi atau mengistirahatkan pikiran supaya kita bisa lebih mudah tidur.