Jaga Pola Hidup Sehat
Salah satu langkah untuk menjaga daya tahan tubuh secara alami ialah dengan menjaga pola hidup sehat.
Meski terkesan sepele, ternyata tidur yang cukup dan makan dengan baik berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, lo.
Menurut Heather Moday, M.D. yang merupakan ahli alergi dan imunologi, saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, Kids.
Ketika itu, mitokondria membersihkan diri dan hati melakukan sebagian besar detoksifikasi. Makanya, saat kita sakit, tubuh akan terasa sangat lelah.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Jika kita teratur tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam, maka dapat membantu menjaga tubuh kita tetap waspada terhadap patogen berbahaya, lo.
O iya, penelitian juga membuktikan bahwa konsumsi makanan juga punya dampak langsung pada respons kekebalan tubuh.
Makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran, serta makanan anti-inflamasi lainnya juga berperan dalam membantu melindungi tubuh dari penyakit.