Nah, kecemasan karena enggak bisa tidur dapat berkontribusi pada insomnia, Kids.
Jadi, daripada memerhatikan jarum jam dan kita malah jadi merasa khawatir, cobalah untuk bangun dari tempat tidur.
Bangkit dari tempat tidur sekitar 20 menit sesudah berusaha untuk tidur, tapi enggak berhasil.
Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Membuat Gula Darah Melonjak, Sederet Hal Ini Juga Patut Diwaspadai
Cobalah untuk menenangkan pikiran. Kamu bisa melakukan sesuatu yang santai seperti membaca buku, mendengarkan musik atau minum teh hangat.
Kamu bisa melakukannya sampai merasa mengantuk, Kids. Selamat mencoba!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id