Menghindari melihat jam saat terbangun di malam hari adalah salah satu cara sederhana untuk mengatasi gangguan tidur ringan.
Hal itu diungkapkan oleh pakar tidur, yakni Michelle Drerup, PsyD, DBSM sebagaimana dilansir dari Kompas.com.
Menurut Dr Drerup, ketika terbangun di malam hari dan melihat jam, pikiran kita enggak akan berhenti di situ, lo.
Baca Juga: Sering Sakit Leher saat Bangun Tidur? Bisa Jadi karena Kamu Sering Melakukan Hal Ini saat Tidur
"Kamu akan mulai menghitung, memikirkan berapa lama sejak kamu berada di tempat tidur hingga terbangun, dan apa yang harus dilakukan pada esok hari.”
“Dan sebelum kamu menyadarinya, waktu yang kamu pakai untuk berpikir telah berlalu dan itu memotong waktu tidur."