GridKids.id - Setiap hari tubuh kita membutuhkan berbagai asupan nutrisi agar kesehatan tetap terjaga.
Salah satu asupan yang diperlukan bagi tubuh adalah vitamin C yang merupakan vitamin larut air.
Menurut National Institute of Health yang dilansir dari Kompas.com, vitamin C memiliki sejumlah manfaat seperti melancarkan proses metabolisme protein dan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Selain itu vitamin C juga merupakan antioksidan yang berpotensi melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh dan bisa bisa mempercepat proses penyembuhan luka.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Sayangnya, tubuh kita enggak bisa memproduksi vitamin C ini dengan sendirinya, Kids.
Makanya kita butuh mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan vitamin C.
Jangan sampai tubuh kita kekurangan vitamin penting tersebut karena akibatnya bisa serius, lo.
Berikut ini beberapa tanda yang akan muncul saat tubuh kekurangan vitamin C.
1. Gusi berdarah dan bengkak
2. Sering mimisan
3. Rambut kering dan pecah-pecah
4. Luka susah sembuh
5. Kekurangan zat besi
6. Kulit kering, merah, atau kusam
7. Gampang memar
8. Sering mengalami infeksi
9. Kelelahan dan murung
10. Berat badan bertambah
11. Sendi bengkak dan nyeri
Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Sinar Matahari yang Perlu Diwaspadai Mulai Saat Ini
Nah, itulah beberapa tanda tubuh kekurangan asupan vitamin C. Sebaiknya jangan diabaikan, ya, Kids.
Soalnya, kekurangan vitamin C bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi tubuh, lo.
Misalnya, tubuh menjadi lemah, letih, lesu pada jaringan ikat, dan pembuluh darah kapiler menjadi rapuh.
Sebelum berakibat fatal, sebaiknya jika muncul tanda-tanda tersebut, segera konsumsi makanan yang tinggi vitamin C dan konsultasikan dengan dokter, ya.
Baca Juga: Enggak Nyangka Bisa Dijadikan Menu Sarapan, Cokelat Ternyata Bisa Datangkan Berbagai Manfaat Ini
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id