GridKids.id - Kids, apa kamu suka makan sayur?
Sayuran punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, lo!
Ada beberapa sayuran yang populer dan jadi favorit, salah satunya kol.
Kol adalah sayuran berdaun hijau, putih, atau ada juga yang berwarna merah keunguan.
Kol juga sering disebut dengan nama kubis. Dalam bahasa inggris kita mengenalnya dengan nama cabbage.
Sayuran satu ini masih satu keluarga dengan brokoli dan kembang kol.
Biasanya kol diiris dan kemudian ditumis dan menjadi lauk sehat untuk dimakan bersama nasi.
Enggak jarang juga kita menemukan kol yang dikukus dalam sajian siomai khas Bandung.
Kalau kamu salah satu yang suka makanan-makanan sehat, pasti sering menemukan kol sebagai campuran di dalam salad.
Meskipun dikenal dan banyak orang yang mengonsumsinya, tapi masih sedikit yang tahu manfaat sayur kol.
Inilah 5 manfaat yang bisa kita dapatkan kalau mengonsumsi sayur kol. Yuk, cari tahu!
1. Menurunkan Berat Badan
Kol sering direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Hal ini karena kol mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang bermanfaat, termasuk air dan serat.
Dengan kandungan yang bermanfaat itu, kol termasuk ke dalam sayuran yang rendah kalori.
Jadi, kalau kamu punya masalah kelebihan berat badan, bisa mengonsumsi kol sebagai salah satu asupannya.
Namun, perlu diingat mengonsumsi kol saja tidak cukup untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, tambahkan asupan makanan lainnya juga, ya!
Baca Juga: 10 Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Terbaik, dari Jambu sampai Kale