GridKids.id - Kids, apa kamu suka tiduran dan malas melakukan apa-apa?
Kalau iya, sebaiknya segera hentikan, ya. Hal ini karena kebiasaan tersebut bisa berbahaya untuk jantung dan pembuluh darah, lo.
Selain itu, masih ada 3 kebiasaan lainnya yang juga harus segera kamu hindari.
Menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah itu penting.
Sepanjang waktu, jantung dan peredaran darah kita bekerja memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
Kebiasaan yang buruk bagi jantung dan peredaran darah bisa memengaruhi cara kerja sel dan jaringan di tubuh.
Karenanya, sebaiknya kita menghindari kebiasaan yang bisa berisiko menyebabkan gangguan pada jantung dan peredaran darah, nih.
Meski gangguan penyakit jantung dan peredaran darah banyak dialami oleh orang dewasa, enggak ada salahnya kita menghindari kebiasaan buruk dan membangun kebiasaan baik sejak kecil.
Apa saja kebiasaan yang tidak baik bagi jantung dan peredaran darah, ya?
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dengan Hindari Menu Ini saat Sahur dan Buka Puasa
Enggak Bergerak Aktif
Ayo, siapa yang sering bermalas-malasan selama beraktivitas di rumah saja?
Mungkin tanpa disadari seharian kamu bermain gim komputer dengan posisi duduk yang enggak berubah.
Atau mungkin ada yang keasyikan menonton video di ponsel dengan posisi duduk atau rebahan seharian.
Bersantai memang boleh-boleh saja. Namun, kita harus tetap aktif bergerak, seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan olahraga.
Kalau ingin bergerak aktif dengan cara yang menyenangkan, kita bisa mengajak anggota keluarga untuk berolahraga bersama-sama di sore hari atau menari bersama.
Menurut Harvard Health Publishing, olahraga dan aktivitas fisik penting untuk melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Paling enggak, sediakan waktu olahraga atau aktivitas fisik 30 menit sehari, ya.
Baca Juga: Inilah Dampak yang Terjadi Jika Terlalu Sering Keramas, Salah Satunya Justru Membuat Ketombe
Tidak Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Siapa sangka menjaga kesehatan gigi dan mulut juga penting bagi jantung.
Bersumber dari situs Everyday Health, menjaga kebersihan gigi dan mulut berhubungan dengan kesehatan jantung dan peredaran darah.
Menurut penelitain, bakteri yang berhubungan dengan penyakit gusi menyebabkan peradangan ditubuh.
Peradangan inilah yang meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung.
Karenanya, selalu jaga kesehatan gigi dan mulut dengan menjaganya selalu bersih dan memeriksa kondisi gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi.
Baca Juga: Jarang Disadari, Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Serangan Jantung Tak Terduga
Enggak Memperhatikan Asupan Makanan
Kebiasaan makanan yang kurang diperhatikan juga bisa berisiko menganggu kesehatan jantung dan peredaran darah, nih.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak, terutama lemak tak jenuh.
Makanya, perhatikan juga kandungan dalam makanan dan minuman yang kamu konsumsi, ya.
Apalagi bagi anak-anak, asupan gizi harus seimbang agar pertumbuhan berjalan lancar.
Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan seperti makanan dan minuman instan atau kemasan.
Sebaiknya, perbanyaklah mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah, juga protein yang baik seperti ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Negara Paling Bahagia, Ternyata Sebelumnya Bhutan Sangat Tertutup untuk Teknologi
Enggak Memerhatikan Berat Badan yang Sehat
Kelebihan berat badan dan obesitas bisa berisiko pada kesehatan jantung dan peredaran darah kita, Kids.
Ada baiknya kita memantau berat badan yang sesuai dengan tinggi badan kita, supaya berat badan tidak kurang dan tidak lebih.
Meski bentuk dan ukuran tubuh banyak dipengaruhi oleh faktor keturunan, berbeda dengan berat badan.
Berat badan lebih banyak dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan aktivitas tubuh.
Baca Juga: Sering Menyerang Orang Tanpa Riwayat Sakit, Kenali 8 Gejala Awal Serangan Jantung
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id.