Cocok Jadi Menu Sahur dan Buka Puasa, Mengonsumsi Ikan Ternyata Punya Banyak Manfaat Enggak Terduga

Mengurangi Risiko Penyakit Autoimun

Rupanya mengonsumsi ikan bisa mengurangi risiko terserang penyakit autoimun.

Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 bisa mengurangi risiko penyakit autoimun atau diabetes tipe 1 pada anak dan dewasa.

Penyakit autoimun biasanya terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kita lemah.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Pernah enggak, kamu mengalami masalah kualitas tidur yang kurang akibat puasa dan physical distancing sekaligus?

Hal itu disebabkan kurangnya vitamin D yang berdampak pada sulit tidur dan membuat durasi tidur lebih singkat.

Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa meningkatkan risiko sleep apnea.

Nah, karena ikan kaya vitamin D, konsumsi secara teratur dapat pula meningkatkan kualitas tidur kita.

Baca Juga: Murah dan Katanya sih Enak, Banyak Ditemui di Minuman Kekinian, Kalau Tahu Boba Itu Apa, Masih Mau Minum?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id