Meningkatkan Kesehatan Otak
Fungsi otak akan menurun seiring bertambahnya usia.
Namun, banyak penelitian menunjukkan, orang yang lebih banyak makan ikan punya tingkat penurunan mental yang lebih lambat.
Selain itu, orang yang sering makan ikan mengalami peningkatan daya ingat dan baik untuk kesehatan otak.
Memenuhi Kebutuhan Vitamin D
Enggak cuma dari sinar matahari, kebutuhan vitamin D juga bisa kita penuhi dengan mengonsumsi ikan.
Hal ini karena ikan merupakan salah satu sumber makanan terbaik yang kaya akan vitamin D, seperti pada ikan salmon.
Vitamin D berfungsi seperti hormon steroid dalam tubuh yang baik untuk kesehatan tulang karena perannya dalam mengatur kalsium.
Baca Juga: Ikan Teri, Walau Kecil Tapi Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Tambah Daya Tahan Tubuh