Berbuka Puasa
Menurut Dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, porsi makan ketika berbuka puasa harus lebih banyak, daripada porsi makan saat sahur.
Saat berbuka puasa, tubuh sudah kehilangan banyak tenaga karena tidak makan dan minum seharian.
Karena itu, porsi makan ketika berbuka puasa sebaiknya lebih banyak daripada porsi makan ketika sahur.
Namun, kita enggak boleh langsung makan berat saat berbuka, lo.
Usahakan berbuka dengan air putih dan kurma. Setelah itu, baru makan yang berat.
Sahur
Saat sahur, porsi makan kita enggak perlu sebanyak porsi makan saat berbuka puasa.
Hal ini karena beberapa jam sebelumnya, yaitu saat berbuka puasa, kita sudah makan cukup banyak.
Makanan yang kita makan saat berbuka puasa pasti masih ada di dalam perut saat waktunya makan sahur.
Makanan yang dimakan saat berbuka puasa akan digunakan lebih dulu.
Setelah itu, tubuh akan menggunakan makanan yang dimakan saat sahur.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dengan Hindari Menu Ini saat Sahur dan Buka Puasa