3. Apel
Buah apel memang dikenal sebagai buah yang kaya akan serat, sehingga mengonsumsi apel saat sahur akan memberikan sensasi kenyang yang lebih lama
Selain itu, apel kaya akan kandungan antioksidan, flavonoid, dan serat makanan. Kandungan tersebut membantu untuk mengurangi risiko kanker, diabetes, hingga jantung.
Baca Juga: Jenis Kurma Ternyata Ada Macam-Macam, Ini Dia 18 Kurma yang Populer di Dunia, Pernah Coba yang Mana?
4. Jeruk
Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C. Kandungan inilah yang membuat jeruk lebih spesial karena membuat tubuhmu lebih sehat dan terlindung.
Jeruk juga mempunyai kandungan air yang tinggi sehingga membantu menghindari dari dehidrasi.
Sehingga saat sahur adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi jeruk.
Namun, jika kamu memiliki asam lambung sebaiknya perlu diwaspadai, karena bisa menimbulkan rasa enggak nyaman pada perut.
Baca Juga: Bukan Kolak, Inilah Menu Buka Puasa Khas Berbagai Negara, Mana yang Paling Nikmat?
5. Kurma
Buah kurma banyak ditemukan saat bulan Ramadan.
Enggak hanya sekedar manis, buah khas timur ini mengandung banyak serat.
Dikutip dari Halodoc, kurma kaya akan nutrisi seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, zat besi, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Sehingga, mengonsumsi kurma saat sahur atau berbuka puasa tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id