GridKids.id - Buka puasa jadi waktu yang istimewa karena akhirnya kita bisa menyantap makanan setelah puasa seharian.
Saking bersemangatnya, biasanya kita ingin menyantap berbagai makanan yang tampak nikmat.
Eits, tapi tunggu dulu, Kids. Ada beberapa makanan yang sebaiknya enggak dijadikan menu buka puasa, lo.
Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang, Cocok untuk Sahur Sebelum Puasa
Tujuannya supaya kita terhindar dari masalah sistem pencernaan dan kesehatan kita dapat terjaga.
Wah, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa, ya? Yuk, kita simak!
Makanan Pedas
Siapa yang merasa kalau makan belum lengkap jika tanpa sambal?
Makanan pedas bagi sebagian orang memang menggugah selera, Kids.
Namun, di saat sedang menjalani puasa, sebaiknya kita menghindari makanan pedas untuk buka puasa.
Soalnya, selama puasa, perut kita kosong karena enggak mendapatkan asupan, baik makanan maupun minuman.
Baca Juga: Bahaya Mengonsumsi Makanan Pedas saat Sahur dan Berbuka Puasa
Nah, kalau makanan pedas masuk ke dalam perut saat kita baru buka puasa, dada bisa terasa panas. Selain itu, kita juga bisa mengalami sakit perut.
Kalau sampai parah, bisa terjadi iritasi lambung dan nantinya tubuh kita akan terasa lemas karena harus bolak-balik ke kamar mandi, Kids.
Jika ingin mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya konsumsi makanan lainnya dulu, ya.
Tapi, tetap jangan mengonsumsi makanan yang sangat pedas dan banyak-banyak, ya, Kids.
Makanan yang Serba Digoreng
Nah, kalau makanan yang serba digoreng, favoritnya siapa, nih? O iya, siapa yang hobi buka puasa pakai gorengan?
Duh, pasti banyak penggemarnya, nih, makanan satu ini. Makanan yang serba digoreng seperti gorengan memang menarik, ya, Kids.
Renyah dan gurihnya begitu digemari banyak masyarakat Indonesia.
Sampai-sampai banyak yang menjadikannya menu wajib untuk buka puasa.
Sayangnya, makanan yang digoreng mengandung banyak kalori, nih.
Baca Juga: Sering Diabaikan dan Dianggap Sepele, Inilah Risiko yang Mengintai Jika Makan Gorengan Setiap Hari
Makanan yang tinggi kalori berisiko menambah berat badan kita, lo. Kalau dikonsumsi terlalu banyak, bisa membuat kita jadi kelebihan berat badan bahkan obesitas.
Enggak hanya itu, gorengan juga tinggi lemak yang lambat diproses oleh tubuh sehingga bisa membuat gangguan pada sistem pencernaan kita.
Nah, sebaiknya konsumsi makanan yang serba digoreng ini dengan bijak, ya, Kids.
Hindari untuk menjadikannya menu buka puasa, supaya pola makan kita lebih sehat.
Makanan Tinggi Gula
Berbukalah dengan yang manis. Hayo, siapa yang familier dengan ungkapan tersebut?
Menu serba manis juga jadi favorit banyak orang selain menu serba digoreng.
Enggak hanya minuman, makanan yang manis-manis juga banyak dijadikan daftar menu buka puasa.
Misalnya minuman bersoda, manisan buah atau jus buah dengan sirup, dan lain sebagainya.
Sayangnya, beberapa makanan manis tersebut tinggi akan kandungan gula dan kalori, tapi nilai gizinya begitu rendah, Kids.
Baca Juga: Sering Dikira Sehat, Ternyata Beberapa Makanan Ini Malah Tinggi Kandungan Gula
Jika makanan manis yang seperti itu dijadikan menu buka puasa, maka bisa membuat kadar gula darah kita melonjak tajam, lo.
Efeknya hal itu bisa membuat kita gampang haus dan juga nafsu makan jadi meningkat.
Peluang kelebihan berat badan dan risiko terkena diabetes pun juga akan meningkat.
Nah, demi kesehatan mulai sekarang, yuk, kita hindari jenis makanan di atas untuk buka puasa, Kids!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id