GridKids.id - Umat Islam sudah memasuki Bulan Ramadan, Kids. Artinya, mereka harus melaksanakan puasa.
Walaupun puasa saat pandemi virus corona, makanan dan minuman yang dikonsumsi enggak boleh sembarangan, ya!
Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK, ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat puasa.
Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!
1. Makanan yang Digoreng
Makanan-makanan yang digoreng menggunakan minyak yang banyak atau yang direndam dalam minyak sebaiknya enggak dikonsumsi saat puasa.
Hal ini karena makanan yang digoreng bisa memberikan rasa haus yang berlebihan.
Makanan gorengan itu contohnya seperti tempe goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan semacamnya.
Sebaiknya enggak dimakan ketika sahur dan berbuka, ya!
Baca Juga: Kentang Goreng Memang Enak, Tapi Ada Bahaya yang Mengintai, Mulai dari Kanker sampai Risiko Kematian
2. Makanan Pedas
Makan makanan pedas juga enggak disarankan untuk konsumsi saat puasa, Kids.
Hal ini karena makanan pedas adalah salah satu makanan yang bisa merangsang lambung.
Padahal waktu puasa, lambung pasti akan kosong. Nah, hal ini akan berbahaya untuk lambung.
3. Makanan yang Bersifat Asam
Segala makanan yang asam bisa merangsang lambung, sehingga sebaiknya dihindari terutama pada saat sahur.
Hal ini terutama pada orang yang punya masalah lambung. Kalau makan makanan yang bersifat asam, lambung yang sakit akan lebih terasa sakit.
Makanan yang asam bisa berupa apa saja, seperti makanan yang menggunakan cuka, pempek, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang, Cocok untuk Sahur Sebelum Puasa
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh yang terlalu kental, dan semacamnya sebaiknya dihindari saat berpuasa.
Terutama saat sahur. Hal ini karena minuman yang mengandung kafein sangat mudah membuat haus.
5. Minuman Manis
Minuman manis seperti sirup atau yang mengandung gula memang sangat segar.
Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi seuatu yang terlalu manis, Kids.
Saat sahur, hindari minuman manis baik yang mengandung gula pasir, gula jawa, gula merah, maupun gula aren.
Hal ini karena gula akan menaikkan kadar gula darah secara cepat.
Nah, kalau gula naik dengan cepat, maka turunnya akan cepat juga. Saat kadar gula darah turun cepat, kamu akan terasa lapar.
Soda juga harus dihindari karena itu bisa membuat rasa haus lebih cepat terasa.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Buah yang Sehat dan Bermanfaat bagi Kesehatan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.