GridKids.id - Menjaga kesehatan tubuh dan organ-organnya sangat penting untuk kita lakukan, Kids.
Nah, salah satu organ yang sangat penting di tubuh kita adalah ginjal.
Namun sayangnya, enggak banyak orang yang paham seberapa pentingnya menjaga organ tubuh yang satu ini.
Saat mengonsumsi sesuatu, biasanya kita mencari makanan yang bisa menyehatkan organ lain. Misalnya, jantung, makanan yang menghindarkan kita dari diabetes, dan lain-lain.
Padahal ginjal memegang peran penting dalam tubuh kita, lo. Setiap harinya ginjal menyaring hampir 200 liter darah dalam tubuh manusia.
Selain itu, ginjal juga berfungsi untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
Karena itu, menjaga kesehatan ginjal juga sangat penting. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai makan yang membantu menyehatkan ginjal.
Tanpa disadari, berbagai makanan yang ada di sekitar kita memiliki kandungan yang baik untuk ginjal.
Makanan apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Apel
Siapa sangka, apel ternyata bisa membantu untuk menyehatkan ginjal, lo!
Kandungan pektin yang tinggi dalam apel membantu mengurangi beberapa risiko yang bisa menyebabkan kerusakan ginjal.
Baca Juga: Wah, Tidak Disangka 5 Minuman Ini Mampu Jaga Ginjal Tetap Sehat! Adakah Favoritmu?
2. Buah Beri
Buah beri adalah sumber antioksidan dan memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, cranberry ternyata bisa membantu melindungi kesehatan ginjal kita, Kids.
3. Buah Jeruk
Vitamin C juga ternyata memiliki peran untuk menyehatkan ginjal.
Karena itu berbagai jenis buah jeruk seperti lemon baik untuk kita konsumsi.
Menurut buku Healing Foods oleh DK Publications, mengonsumsi perasan lemon setiap hari bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
4. Kubis
Kubis atau kol adalah jenis sayuran yang rendah sodium.
Karena itu, kubis atau kol baik untuk kita konsumsi agar bisa mencegah penyakit ginjal.
5. Kale
Sayuran hijau ini bisa kita konsumsi kalau ingin menyehatkan ginjal.
Kale adalah salah satu sayuran berdaun hijau gelap yang mengandung vitamin dan mineralnya yang tinggi.
Hal ini tentunya membuat kale salah satu sayur yang baik untuk kesehatan ginjal.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Belimbing Bagi Kesehatan, Sayangnya Penderita Sakit Ginjal Enggak Boleh Mengonsumsinya
6. Kembang Kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran yang mengandung vitamin C, folat, dan serat yang berlimpah.
Kita bisa mengonsumsinya untuk menyehatkan ginjal. Namun, harus diperhatikan cara pengolahannya, ya!
Lebih baik kita merebus atau mengukus kembang kol untuk mendapatkan manfaatnya lebih maksimal.
Nah, itulah 6 makanan yang bisa membantu kita menjaga kesehatan ginjal.
(Penulis: Sarah Nafisah)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
Baca Juga: Coba Cek Tubuhmu, Ini Adalah Tanda Jika Ginjal Sedang Bermasalah