GridKids.id - Kids, apa kamu pernah mengalami diare?
Duh, rasanya pasti enggak enak sekali, ya! Selain rasa mulasnya, belum lagi kalau kita harus bolak-balik ke kamar mandi.
Anak-anak memang rentan terkena diare.
Salah satu penyebabnya, bisa jadi karena kita sering jajan sembarangan.
Meski terasa enak, jajanan yang kita makan bisa saja kotor dan mengandung bakteri penyebab utama diare, lo.
Diare adalah salah satu masalah pencernaan yang membuat kita buang air besar (BAB) secara terus menerus.
Terkadang diare bisa membuat tubuh kita lemas atau bahkan dehidrasi. Karena itu asupan makanan saat diare sangatlah penting.
Walau begitu, ada 5 makanan yang sebaiknya kita hindari saat diare, lo. Apa saja? Ayo cari tahu!
1. Susu
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan es krim biasanya mengandung laktosa.
Laktosa sendiri merupakan zat gula yang nantinya juga akan dicerna oleh sistem pencernaan kita.
Namun, saat diare, enzim untuk mencerna laktosa tidak berfungsi dengan baik.
Maka itu, kalau kita mengonsumsi susu dan produk olahan susu yang mengandung laktosa, diare akan bertambah parah.
Baca Juga: Penghasil Susu Bukan Cuma Sapi, Apakah Kamu Bisa Sebutkan Hewan Lainnya?
2. Cabai
Cabai menyebabkan sensasi pedas.
Nah, bahan masakan ini bisa membuat perut terasa terbakar karena rasa pedas itu.
Cabai juga bisa membuat lapisan perut di sistem pencernaan terganggu dan menyebabkan kembung.
Enggak cuma cabai, merica juga bisa mengganggun sistem pencernaan.
Makan makanan pedas bisa memperparah penyakit diare yang kita alami.
3. Buah yang Asam
Buah yang rasanya asam, seperti jeruk, nanas, lemon, dan anggur juga sebaiknya dihindari saat kita diare.
Buah-buahan yang asam banyak mengandung fruktosa.
Fruktosa sendiri merupakan zat gula alami yang terdapat pada buah.
Saat sedang diare, di dalam tubuh kita kadang terjadi gangguan penyerapan fruktosa.
Itulah yang membuat kotoran kita menjadi lembek dan encer sehingga membuat diare semakin parah.
Baca Juga: Sering Jadi Menu Andalan, Ternyata Makanan Ini Enggak Baik Dikonsumsi saat Sarapan
4. Kacang
Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan kacang kedelai mengandung zat lektin.
Lektin merupakan jenis protein yang bisa membuat lambung menjadi nyeri.
Kalau tidak dikunyah dengan baik, kacang-kacangan juga jadi akan sulit dicerna.
Saat kita sehat saja, kacang-kacangan harus dimakan bersama dengan makanan yang mengandung serat agar tidak mengganggu pencernaan.
Nah, kalau saat diare, lebih baik kita hindari makan kacang-kacangan.
5. Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing, memang merupakan salah satu sumber protein.
Namun daging merah membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Sedangkan saat kita sedang diare, kita harus makan makanan yang mudah dicerna.
Nah, supaya protein tetap masuk ke tubuh, kita bisa makan daging putih seperti ayam, bebek, dan ikan.
Nah, itulah 5 makanan dan minuman yang harus dihindari saat diare.
(Penulis: Cirana Merisa)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.