Find Us On Social Media :

Aneka Makanan Ini Bisa Bikin Otak Jadi Encer, Apakah Ada yang Sering Kamu Konsumsi?

Ikan salmon

6. Berry

Jenis berry anatara lain ialah strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry.

Buah-buahan tersebut tinggi akan kandungan antioksidan, khususnya vitamin C, yang berguna dalam mencegah kanker.

Nah, biji berry ternyata juga bermanfaat karena kaya akan asam lemak omega-3 yang berguna untuk memperbaiki fungsi daya ingat kita, lo.

Baca Juga: Agar Gizi Tetap Seimbang Saat Isolasi Diri, 3 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

7. Kacang-kacangan

Kacang mengandung protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral. 

Nah, jika dikonsumsi saat makan siang, kacang-kacangan baik bagi otak karena dapat membantu mempertahankan energi  dan kemampuan berpikir kita pada puncaknya di sore hari.

Berdasarkan penelitian, daripada jenis kacang lainnya, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang penting bagi otak.