GridKids.id - Virus corona Covid-19 masih menyebar di seluruh dunia, Kids.
Salah satu cara untuk mencegah virus ini masuk ke dalam tubuh adalah dengan menjaga daya tahan tubuh dan metabolisme.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, para ahli menganjurkan untuk menjaga asupan vitamin.
Kalau daya tahan tubuh melemah, virus bisa lebih mudah masuk ke tubuh. Vitamin alami bisa kita dapatkan dari buah dan sayur.
Vitamin di Tubuh Kita
Vitamin adalah mikronutrien yang membantu fungsi-fungsi penting di tubuh.
Vitamin A, C, D, E, K, dan B kompleks merupakan mikronutrien yang sangat dibutuhkan tubuh.
Ada vitamin yang bisa larut dalam lemak dan ada vitamin yang larut dalam air.
Vitamin A, D, E, dan K bisa larut dalam lemak dan bisa disimpan di tubuh, sedangkan vitamin C dan B kompleks (B6, B12, dan yang lainnya) harus dilarutkan dalam air sebelum bisa diserap tubuh.
Karenanya, tubuh enggak bisa menyimpan cadangan vitamin C dan B kompleks.
Maka dari itu, kita membutuhkan asupan vitamin C dan B kompleks yang baru setiap hari, karena tubuh membuang sisa vitamin C dan B kompleks yang enggak terserap.
Baca Juga: Manfaat Buah Kersen Alias Talok, Ada di Sekitar tapi Sering Terabaikan