Bear Walk
Olahraga bear walk dilakukan dengan cara berjalan menggunakan dua kaki dan dua tangan, seperti seekor beruang.
Lakukan olahraga ini dengan menggerakkan tangan kiri dan kaki kanan secara bersamaan, lalu tangan dan kaki di sisi lainnya.
Dengan melakukan olahraga bear walk, maka dapat melatih kekuatan bahu kita, lo.
Squat dan Lunges
Untuk anak-anak, terutama yang memiliki banyak kegiatan atau suka berolahraga, kekuatan kaki sangat penting.
Alasannya adalah tentu saja agar kaki bisa menopang tubuh dengan lebih baik dan kita bisa bergerak dengan lebih gesit.
Nah, olahraga dengan gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk melatih kekuatan kaki adalah dengan melakukan gerakan squat dan lunges.
Olahraga squat dilakukan dengan cara menekuk lutut seperti saat akan duduk d kursi. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian berdiri.
Sedangkan lunges dilakukan dengan cara menekuk satu sisi lutut dengan posisi 90 derajat, dan lutut sebelahnya ditekuk ke belakang. Ulangi gerakan ini selama beberapa kali, ya.
Dengan melakukan dua gerakan ini, maka akan memberikan pondasi yang kuat untuk berbagai olahraga lain yang akan dilakukan.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.