3. Tidur Cukup
Berolahraga dan makan sehat dapat membantu seseorang untuk tidur lebih baik.
Sebuah studi menunjukkan kalau kurang tidur bisa mengganggu kemampuan melawan penyakit dari jenis limfosit yang disebut sebagai sel T.
Penelitian tersebut menjelaskan pentingnya bioritme alami secara keseluruhan.
Kalau pola tidurmu teratur, maka kamu punya ritme tubuh dan semuanya baik-baik saja.