GridKids.id - Garam adalah salah satu bahan yang biasa digunakan untuk bumbu berbagai macam masakan.
Bahkan, hampir semua varian makanan memanfaatkan garam untuk menambah cita rasa supaya enggak hambar.
Nah, selain membikin lezat, ternyata bahan satu ini dikenal punya segudang manfaat, lo.
Seperti menyeimbangkan gula darah, menguatkan tulang, mengatur metabolisme, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan lainnya.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Belimbing Bagi Kesehatan, Sayangnya Penderita Sakit Ginjal Enggak Boleh Mengonsumsinya
Garam alami dapat memberikan kita sejumlah nutrisi dan mineral, Kids.
Hanya saja untuk mendapatkan manfaat ini, kita perlu tahu bagaimana cara yang benar menggunakannya.
Salah satunya adalah dengan minum campuran garam dan air hangat setiap hari.
Caranya adalah dengan menambahkan 1,5 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Inilah 5 manfaat yang bisa kita dapatkan jika rutin melakukannya.
1. Hidrasi
Ketika kita banyak minum air putih, cairan ekstraseluler menjadi encer yang menyebabkan kita terus buang air kecil setelah minum.
Nah, dengan minum air garam alami, tubuh akan lebih banyak menyerap air yang kita minum.
Air garam akan memperlambat proses pembuangan air yang sudah kita minum.
Sehingga kebaikan air bisa terserap dan digunakan tubuh dengan baik.
Baca Juga: Enggak Disangka Ternyata Jus Semangka Kaya Akan Manfaat, Salah Satunya Mencegah Radang
2. Mengurangi Peradangan
Kalau asupan garam dalam tubuh kita rendah, maka enzim renin dan hormon aldosteron bisa meningkat dengan cepat.
Kalau keadaan seperti ini terjadi terus-menerus, kadar renin dan aldosteron akan menjadi sangat tinggi sampai menyebabkan kerusakan sirkulasi dan meningkatkan agen inflamasi dalam tubuh.
Sehingga, minum air garam sangat baik untuk menghindari keadaan tersebut, Kids.
3. Pencernaan
Air garam berfungsi mengaktifkan kelenjar ludah di mulut dan melepaskan amilase.
Ini adalah langkah awal yang penting dalam proses pencernaan, Kids.
Baca Juga: Lidah Buaya Enggak Hanya untuk Rambut, Tapi Bisa Membantu Melancarkan Pencernaan!
Kemudian di dalam lambung, garam alami bisa menstimulasi asam klorida dan enzim pencernaan protein yang bisa membantu memecah makanan.
Minum air garam hangat bisa membantu mengatasi masalah pencernaan yang buruk.
Larutan ini juga menstimulasi sekresi di saluran usus dan hati yang membantu pencernaan.
4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Garam alami ternyata juga memiliki manfaat lain pada tingkat stres kita, lo.
Diketahui kadar natrium yang tinggi dalam aliran darah dapat mengurangi respons stres.
Ini bisa kita dapatkan ketika rutin minum air garam setiap hari, Kids.
Sehingga cemas dan stres berkurang, tidur pun lebih nyenyak.
5. Detoksifikasi
Air garam yang kaya akan mineral bisa membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami.
Larutan ini juga bisa menjadi antibakteri alami yang bisa membantu membersihkan tubuh dari bakteri berbahaya.
(Penulis: Yomi Hanna)
Tonton video ini, yuk!