GridKids.id – Kids, apa kamu suka kesusahan untuk bangun pagi, padahal sudah memasang alarm?
Bangun pagi memang kadang sangat berat. Rasa kantuk jadi musuh yang paling utama.
Padahal, ada banyak banget manfaat dari bangun pagi, lho!
Bangun pagi juga bisa membantu kulit terlihat sehat dan memberi lebih banyak waktu untuk berolahraga.
Selain itu, bangun pagi bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, kualitas tidur, serta membantu seseorang untuk menikmati waktu yang tenang di pagi hari.
Namun, bangun pagi masih sangat sulit untuk dilakukan kebanyakan orang.
Melansir dari Sleep Advisor, inilah 6 cara mudah untuk bangun pagi.
1. Tidur yang Cukup
Jumlah jam tidur yang direncanakan harus konsisten dengan kebutuhan tidur setiap orang, Kids.
Kalau merasa enggak mengantuk saat sudah waktunya tidur, coba lakukan kegiatan yang tenang seperti membaca atau minum teh herbal.
2. Waktu Bangun yang Sama
Kalau bisa, terapkan waktu bangun yang sama tiap harinya.
Nah, tapi jangan sampai kegiatanmu di malam hari mengganggu jam bangun tidur, ya. Maka dari itu, jam tidur juga harus diatur. Jangan begadang dan tidur kemalaman.
Aturan waktu bangun yang konsisten ini juga mencakup akhir pekan, bukan cuma di hari sekolah saja.
Baca Juga: Bukan Cuma Segar, Ini Manfaat Lain dari Mandi Air Dingin di Pagi Hari