GridKids.id – Mandi pagi memang kadang membuat malas, Kids.
Belum lagi kalau harus membayangkan dinginnya air! Brrr...
Eits, tapi tahu enggak? Mandi dengan air dingin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh, lho!
Selain menyegarkan dan menyehatkan, ada juga manfaat baik untuk mood atau suasana hati.
Yuk, kita cari apa saja manfaat mandi air dingin di pagi hari!
Menyegarkan Tubuh Sepanjang Hari
Mandi air dingin di pagi hari bukan cuma membuat kita merasa segar setelah mandi saja, lho, tapi juga sepanjang hari.
Setelah mandi dengan air dingin, tubuh jadi lebih siap dalam beraktivitas.
Menruut penelitian, mandi air dingin punya dampak pada tubuh seperti meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan laju pernapasan.
Baca Juga: Saat Terpaksa, Bolehkah Kita Keramas Menggunakan Sabun Mandi?
Memperbaiki Suasana Hati
Mandi air dingin bisa mengaktifkan sistem saraf simpatik, Kids.
Saat reseptor dalam saraf di kulit menerima air dingin, ia akan mengirimkan sinyal pada otak.
Proses itu menghasilkan peningkatan neurotransmiter norepinefrin dan endorfin, yang berhubungan dengan suasana hati yang baik.
Menguatkan Sistem Imun
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mandi air dingin lebih jarang sakit.
Menurut peneliti, kemungkinan mandi air dingin membuat seseorang enggak mengalami sakit yang parah, dibandingkan dengan orang yang enggak biasa mandi air dingin.
Sehingga para peneliti berkesimpulan bahwa mandi air dingin memengaruhi kuatnya sistem imun tubuh.
Nah, hal ini sangat berguna, terutama di musim dingin seperti sekarang.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ternyata Hal Ini Enggak Boleh Dilakukan Pada Rambut yang Basah
Meredakan Sakit Nyeri
Penggunaan air dingin saat mandi juga bisa punya efek pereda rasa sakit.
Saat bagian tubuh terkena air dingin, pembuluh darah bisa menyempit, sehingga bisa mengurangi pembengkakan di bagian tubuh yang menyebabkan sakit nyeri.
Air dingin juga bisa memperlambat kecepatan sinyal saraf melakukan impuls.
Yang Perlu Diperhatikan Saat Mandi Air Dingin
Perbedaan kondisi tubuh setiap orang juga perlu diperhatikan.
Kalau enggak terbiasa dengan perubahan suhu air yang tiba-tiba dari air hangat ke air dingin, kamu bisa mencoba pelan-pelan mengganti suhu air, karena perubahan suhu yang tiba-tiba juga enggak baik.
Sebuah penelitian juga menyebutkan kalau untuk mendapatkan manfaat ini, enggak perlu selama mandi menggunakan air dingin, kok.
Kalau kedinginan, kamu bisa mandi dengan air dingin di awal mandi dan dilanjukan dengan air yang bersuhu lebih tinggi.
(Penulis: Avisena Ashari)
Baca Juga: Serangan Jantung Lebih Sering Terjadi Pagi Hari, Apa Penyebabnya?