GridKids.id - Musim hujan seperti sekarang memang bikin kita gampang terserang penyakit.
Salah satunya adalah sakit tenggorokan.
Memang, sih, enggak parah. Tapi tetap saja mengganggu dan harus segera ditangani.
Sakit tenggorokan adalah rasa sakit pada tenggorokan yang gejala awalnya bisa berupa gatal dan sulit menelan.
Kalau kamu perhatikan, sakit tenggorokan biasanya sering dirasakan saat kita sedang flu, batuk, atau pilek.
Hal ini karena sakit tenggorokan seringnya disebabkan oleh infeksi virus. Namun, sakit tenggorokan juga bisa disebabkan karena udara, suhu atau pun makanan yang kita konsumsi.
Untuk menyembuhkannya, banyak bahan-bahan alami yang bisa digunakan, lo. Mulai dari perasan air lemon, jahe, madu, sampai makanan yang lunak.
Selain itu, ada juga cara-cara mudah untuk membantu meredakan sakit tenggorokan tanpa obat. Apa saja? Ayo cari tahu!
1. Kompres dengan Air Hangat
Cara ini bisa membantu menenangkan kelenjar getah bening di leher ketika sakit tenggorokan menyerang.
Gunakan sebotol air hangat atau bantal penghangat. Tempelkan ke bagian luar tenggorokan. Atau bisa juga menggunakan handuk bersih. Celupkan ke dalam air hangat. Peras dan kompres di bagian leher.
Baca Juga: Selama Ini Keliru, Es Krim Justru Baik Dikonsumsi Saat Sakit Tenggorokan
2. Hirup Uap Hangat
Uap yang hangat akan mengurangi rasa gatal dan mengurangi rasa nyeri di tenggorokan. Caranya, rebus air sampai mendidih.
Taruh di wadah terbuka yang enggak terlalu tinggi. Letakkan wadah di dalam kamar mandi karena udaranya cukup lembap.
Dekatkan wajah ke wadah. Hirup udara yang berasal dari uap air panas. Tarik nafas perlahan dan dalam, lalu keluarkan.
Cara ini bisa dilakukan selama 5 hingga 10 menit.
3. Kumur Air Garam
Kandungan garam ampuh mematikan bakteri yang menjadi penyebab sakit tenggorokan.
Untuk menggunakannya, sediakan satu sendok teh garam halus dan satu gelas air hangat. Satukan dan aduk. Gunakan untuk berkumur saat masih hangat dan kepala sedikit terangkat.
Tapi hati-hati, jangan sampai meminum larutan air garam ini karena bisa mengganggu kesehatan organ tubuh lainnya.
Baca Juga: Jus Tomat Ternyata Baik untuk Kesehatan dan Bisa Mengurangi Risiko Sakit Jantung
4. Minum Air yang Cukup
Meski tenggorokan terasa sakit untuk menelan apa pun termasuk cairan, jangan biarkan tubuh terkena dehidrasi saat sakit tenggorokan.
Kandungan air yang cukup akan membuat daya tahan tubuh semakin meningkat. Proses penyembuhan pun berjalan lebih cepat.
Kita bisa meminum air mineral atau teh hangat. Bisa juga membuat campuran air hangat dengan tetesan air lemon dan madu.
5. Makan Makanan yang Lembut
Hindari makanan yang renyah atau pedas. Luka karena infeksi di tenggorokan bisa semakin melebar.
Ada baiknya makan dengan makanan yang sedikit hangat seperti sup ayam atau bubur.
Sup atau bubur yang menggunakan kaldu ayam bisa mengatasi rasa nyeri di tenggorokan.
Mengobati sakit tenggorokan bisa dilakukan melalui beragam cara. Bisa dengan bahan alami, obat-obatan, sampai cara lainnya yang tentunya sangat mudah dilakukan.
Namun, kalau sakit tenggorokan sudah terlalu lama dirasa, lebih baik tetap periksakan diri ke dokter untuk ditangani dengan baik.
Baca Juga: Kucingmu Terkena Flu? Jangan Panik, Begini Cara Merawatnya!
(Penulis: Iveta Rahmalia)