Cara Mencegah
Namun, tenang saja, Kids. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah rasa lelah saat bangun pagi.
Dilansir dari Alodokter, inilah 6 cara yang bisa membantumu:
- Tidur siang, paling enggak 20 menit
- Rutin olahraga
- Konsumsi makanan yang bergizi
- Menciptakan suasana kamar yang kondusif
- Relaksasi sebelum tidur
- Jadwal tidur yang tetap dan konsisten
Nah, kalau semua cara enggak ada yang berhasil, berarti kamu harus segera melakukan konsultasi ke dokter, ya!
Baca Juga: Demi Alasan Kesehatan, Mulai Sekarang Sebaiknya Matikan Lampu Saat Tidur