Yogurt
Olahan susu ini bukan cuma enak dijadikan camilan, tapi juga baik untuk pencernaan.
Oh iya, yogurt yang mengandung bakteri baik aktif seperti greek yogurt bisa membantu menstimulasi sistem imun untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh, lho.
Yogurt sering diberi tambahan vitamin D. Kandungan vitamin D dalam yogurt ini bisa membantu mengatur sistem imun dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit.
Untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak, sebaiknya konsumsi yogurt tanpa rasa (plain) yang enggak diberi banyak tambahan gula.
Kalau suka manis, coba konsumsi yogurt plain dengan tambahan irisan buah segar dan madu.
Teh Hijau
Apa kamu suka minum teh? Kalau iya, coba juga minum teh hijau, ya, Kids.
Teh hijau mengandung antioksidan flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas.
Dalam teh hijau juga ada kandungan antioksiadan EGCG yang meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Mulai Sekarang Stop Begadang, Efeknya Bisa Bikin Obesitas sampai Lemah Ingatan