2 Jam
Menurut Dr. Sonpal, setelah dua jam menahan BAB, kita akan kesulitan menahan feses.
Supaya feses enggak keluar, harus mengencangkan otot sfingter atau otot lingkar di anus.
Di dalam beberapa jam pertama, yang akan kita rasakan adalah tekanan di bagian perut.
Beberapa orang menggambarkannya seperti terjadi kram pada perut, Kids.
Selain itu, perut juga menjadi seperti kembung dan ada gasnya.
Efeknya, bahkan untuk bergerak saja perut terasa enggak nyaman.
6 Jam
Saat kita sudah menahan BAB selama 6 jam, maka "Tubuh Anda mulai merasakan dampak dari keberadaan kotoran Anda sendiri,". Begitu kata Dr. Sonpal.