4. Oatmeal
Oatmeal biasanya kita makan saat sarapan Kids. Tapi dengan memakan oatmeal hangat sebelum tidur membantu kita untuk istirahat yang cukup.
Oatmeal adalah magnesium hangat, lembut, menenangkan, mudah untuk dipersiapkan, murah, dan bergizi.
Oatmeal kaya akan kalsium, fosfor, dan silikon yang dikenal untuk mendukung tidur.
Eits, tapi makannya jangan pakai gula, ya, pakai saja topping buah-buahan.
5. Madu
Minum segelas air yang ditambahkan madu sebelum tidur akan membuat tidur Kids lebih nyenyak daripada biasanya.
Kok bisa begitu ya? Karena madu bisa membantu penyimpanan zat glikogen di dalam hati.
Jika pasokan glikogen di hati habis, tubuh bisa memproduksi hormon yang memicu stres dan mengganggu tidur.
Nah, itu dia Kids makanan yang bisa membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Ajaib, Makanan-Makanan Ini Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak!