GridKids.id - Kids ada yang sering susah tidur? meskipun sudah lelah tapi kok enggak ngantuk, ya?
Enggak usah takut, hal tersebut sering dialami banyak orang kok.
Agar ngantuk dan dapat tidur dengan nyenyak coba, yuk, konsumsi makanan dan minuman ini agar bisa tidur dengan nyenyak.
Apa saja, ya, kira-kira? cari tahu, yuk!
1. Kacang Almond
Dilansir kompas.com, "Almond adalah pemenang," kata Jacob Teitelbaum, Direktur Medis Fibromyalgia and Fatigue dan penulis From Fatigued to Fantastic.
Almond mengandung magnesium yang membantu kamu tertidur dan relaksasi otot.
Selain itu, almond memiliki manfaat tambahan, yaitu menyediakan protein yang membantu menjaga kadar gula darah yang stabil selama kamu tertidur.
Kacang ini juga membuat kamu mengantuk dengan cara mematikan siklus adrenalin yang mengingatkan kamu untuk beristirahat.
Baca Juga: Jangan Lupa Minum Susu Sebelum Tidur, Karena Manfaatnya Banyak Banget!