2. Susu Hangat
Susu mengandung triptofan yang akan menghasilkan serotonin, hormon yang membantu kamu agar tidur dengan nyenyak.
Kandungan kalsium pada susu juga tinggi yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan menyeimbangkan saraf-saraf otak.
3. Teh hijau
Menghindari kafein pada malam hari adalah salah satu kunci agar mudah tertidur.
Namun, banyak minuman tanpa kafein yang membantu kamu cepat tertidur, kata Dr Teitelbaum dilansir oleh Kompas.com.
Meminum teh chamomile dan teh hijau merupakan pilihan yang baik untuk masalah ini. Teh hijau mengandung theanine yang dapat membantu kamu mudah tidur.
Baca Juga: Sering Disuruh Minum Susu, Namun Apa Kamu Tahu Manfaat dari Minum Susu?