GridKids.id - Susu punya banyak sekali manfaat untuk tubuh.
Enggak hanya untuk anak-anak saja, Kids. Susu juga punya banyak manfaat baik untuk orang dewasa.
Salah satunya adalah untuk menguatkan tulang.
Nah, apa kamu punya kebiasaan minum susu sebelum tidur? Ternyata, minum susu sebelum tidur juga punya berbagai manfaat, lo!
Tentu saja manfaat bagus buat kesehatan tubumu. Apa saja, ya? Yuk cari tahu!
Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat yang pertama adalah tidur jadi lebih nyenyak.
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Nah, hal ini juga bisa membantu kita yang suka susah tidur atau insomnia.
Kita bisa minum susu biar tidur cepat dan pulas.
Baca Juga: Sering Disuruh Minum Susu, Namun Apa Kamu Tahu Manfaat dari Minum Susu?
Penunda Lapar
Kids, apa kamu pernah merasa lapar di malam hari? Namun, malas karena sudah terlalu malam?
Minum susu bisa jadi jawabannya, nih.
Biar kita terhindar dari rasa lapar itu, kamu bisa menggantinya dengan minum susu. Minum susu ampuh untuk menghilangkan rasa lapar, lo!
Susu mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi bisa memberi nutrisi untuk tubuhmu.
Baca Juga: Bukan Cuma Susu, Bahan-Bahan Alami Ini Juga Ampuh Hilangkan Rasa Pedas
Melancarkan Pencernaan
Kerasa enggak, kalau kamu minum susu jadi gampang buang air besar?
Yap, minum susu di pagi hari bisa melancarkan pencernaan.
Selain pepaya, minum susu sebelum tidur bisa jadi alternatif biar kamu bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
Menenangkan Sistem Saraf
Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem sarafmu, Kids.
Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang juga bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kamu bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.
Nah, itu dia manfaat baik minum susu sebelum tidur. Gimana, menarik, kan?
(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati)
Baca Juga: Sering Digunakan untuk Atasi Keracunan, Apa Benar Susu Bisa Mengobati?