GridKids.id - Kids pasti pernah mengalami hari yang buruk dan bikin sedih.
Kadang karena hal tersebut, mood kita jadi berubah-ubah.
Jika kamu mengalami hal tersebut, apa yang biasanya Kids lakukan?
Ada yang mendengarkan musik ada juga yang makan, agar mood bisa kembali.
Perlu kamu ketahui Kids, ternyata ada juga, lo, makanan yang bisa bikin mood kamu kembali.
Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan fungsi otak dan menghilangkan rasa stres, kamu jadi bahagia deh.
Berikut ini adalah makanan yang bisa bikin mood kembali lagi:
Baca Juga: Sering Disuruh Minum Susu, Namun Apa Kamu Tahu Manfaat dari Minum Susu?
1. Cokelat
Makanan satu ini memang sudah terkenal bisa mengembalikan mood dan rasa bahagia
Namun, enggak semua jenis coklat melainnkan jenis cokelat hitam dengan kandungan kokoa lebih banyak (dark chocolate).
Dark chocolate mengandung banyak antioksidan yang bisa meningkatkan mood secara alami dengan hadirnya N-acylethanolamine, senyawa kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.
Selain bisa membuat mood lebih baik, dark chocolate juga bisa meningkatkan sistem imun dan menyehatkan jantung.
2. Apel
Pernah dengar pepatah ini, Kids? 'An Apple A Day Keeps The Doctor Away' yang berarti makan apel akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit.
Tapi enggak hanya penyakit aja, lo.
Menurut British Journal o Health Psychology, makan buah dan sayur, termasuk apel akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan energi dan kebahagiaan.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Namun Inilah Alasan Mengapa Perlu Mencuci Buah, Demi Kesehatan!
3. Alpukat
Sering dijadikan jus, ternyata buah alpukat juga bisa memberikan efek tenang.
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang berhubungan dengan kesehatan otak dan mengatur mood.
Buah ini juga mengandung Vitamin B3 yang mampu meningkatkan serotonin.
4. Susu
Susu dikenal baik untuk tubuh, karena mampu meningkatkan otot dan tulang.
Namun dibalik itu, susu memiliki kandungan triptofan yang akan dikonversi menjadi serotonin, hormon bahagia yang membantu meningkatkan perasaan.
Protein yang terdapat susu yaity laktium, mampu memberikan efek menenangkan terhadap tubuh.
Baca Juga: Kol Goreng memang Enak, Tapi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Memicu Kanker
Lihat video ini juga, yuk!