Sering Bikin Khawatir, Ternyata Camilan Popcorn Justru Bisa Lebih Sehat dari Buah dan Sayur!

GridKids.id - Popcorn identik dengan bioskop.

Nah, siapa yang suka beli dan makan popcorn saat nonton film di bioskop?

Makan camilan sembari menonton memang asyik, ya, Kids.

Apalagi jika dilakukan bersama teman atau keluarga.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tau Manfaat Putih Telur jika Rajin Mengkonsumsinya, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Popcorn juga kerap jadi cemilan yang "nagih" karena beberapa orang memang suka dengan sensasi kriuk yang lembut dari makanan berbahan dasar jagung ini.

Tapi di balik nikmatnya popcorn, ternyata makanan ini juga mengandung beragam manfaat sehingga sangat cocok untuk ditambahkan ke dalam menu diet sehari-hari.

Apa saja, simak ulasan berikut ini yuk!

Rendah Kalori

Bagi mayoritas pelaku diet di Indonesia yang memang ingin menurunkan berat badan mereka, maka popcorn bisa jadi cemilan yang harus dipilih.

Tapi jangan langsung beli popcorn di bioskop terdekat dulu, karena popcorn yang baik untuk diet adalah yang enggak mengandung bahan tambahan lain seperti gula, garam, maupun lemak.

Buat popcornmu sendiri di rumah dengan menggunakan microwave atau dengan panci anti lengket, ya!

Baca Juga: Antara Buah Naga Merah, Putih, dan Kuning, Mana yang Lebih Kaya Manfaat?

Popcorn Bisa Jadi Lebih Sehat Daripada Buah dan Sayur

Peneliti dari University of Scranton menemukan bahwa popcorn kaya akan polifenol, senyawa yang berfungsi menjadi antioksidan dan bisa mengurangi peradangan, Kids.

Walaupun buah dan sayur juga mengandung polifenol, tapi karena tingginya kandungan air dalam buah dan sayur menyebabkan polifenol bisa cepat larut.

Sedangkan popcorn hanya mengandung 4% air sehingga kandungan polifenol di dalamnya bisa lebih terjaga.

Popcorn Bisa Membantu Melawan Penyakit Kanker

Seperti yang disebutkan sebelumnya, popcorn mengandung polifenol yang berperan menjadi antioksidan, Kids.

Antioksidan ini perannya sangat baik untuk menangkal radikal bebas termasuk kanker. lo.

Selain itu, polifenol bisa memblokade ezim yang bisa memicu pertumbuhan kanker.

Popcorn Punya Gizi Biji-bijian Lengkap

Mengutip dari artikel terbitan Reader's Digest, popcorn adalah satu-satunya camilan yang terbentuk dari biji-bijian utuh.

Baca Juga: Konsumsi Biji Pepaya Setiap Hari dan Dapatkan Manfaat-Manfaat Ini

Satu porsi popcorn saja sudah mampu memenuhi 70% kebutuhan tubuh terhadap biji-bijian.

Popcorn Bisa Mengatasi Konstipasi

Serat yang terkandung di dalam popcorn bisa membantu mengatasi sembelit alias konstipasi yang biasa terjadi saat seseorang melakukan diet.

Selain itu, serat pada popcorn juga bisa membantu menyehatkan pencernaan, Kids.

Membuat Kamu Kenyang Lebih Lama

Kandungan seratnya yang tinggi membuat popcorn akan lebih lama dicerna ketimbang makanan jenis serat rendah.

Maka dari itu, popcorn bisa membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama, Kids.

Jangan lupa, hindari penambahan lemak atau gula tambahan, ya.

Baca Juga: Mudah Dicari, Ternyata Ini Manfaat Buah Naga yang Enggak Banyak Diketahui, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes

Ramah Terhadap Penderita Diabetes

Sekali lagi, popcorn yang hanya terbuat dari jagung tanpa bahan tambahan lain ternyata kaya manfaat untuk penderita diabetes.

Walaupun popcorn mengandung karbohidrat yang bisa memecah menjadi gula, tapi kandungan serat di dalamnya membuat gula yang terpecah enggak terlalu berdapak pada kadar gula dalam darah.

Buat yang lagi diet supaya berat badannya ideal, mulai sekarang bisa bebas ngemil popcorn tanpa takut gagal diet!

(Penulis: Andika Thaselia)

Tonton video ini, yuk!