Dilansir dari Bobo.id, menurut Gregory Thorkelson, psikiater dari departemen gastroenterology, hepatologi, dan nutrisi di Universitas Pitssburgh, memaksanakan diri mengejan justru bisa memicu wasir atau ambeien, karena pembuluh darah di sekitar anus menjadi bengkak dan sakit, bahkan sampai bisa berdarah.
Jika Kids enggak terlalu ingin buang air besar, sebaiknya enggak perlu ke toilet apalagi sambil mengejan.
Karena durasi yang baik untuk buang air besar cukup 10 sampai 15 menit saja.
Namun jangan menahannya juga Kids, jika sekiranya kamu ingin buang air besar, sebaiknya bergegas. Nanti feses kamu bisa mengeras dan menjadi sembelit.
Baca Juga: Biar Enggak Sakit Mata, Ini Dia Tips Membaca Buku yang Benar
Cara Mengatasinya
Ada beberapa cara untuk mengatasinya, Kids:
1. Minum air dan makan serat
Perbanyak makan buah atau sayur yang tinggi akan serat dan minumlah banyak air putih.
Air putih bisa membantu proses pencernaan, sehingga memudahkan usus untuk mencerna makanan yang dimakan.
Makan serat seperti buah pir, pisang dan sayur seperti wortel, sawi.