GridKids.id - Setelah makan, ada bebrapa hal yang seharusnya enggak kamu lakukan, Kids. Apa saja, ya?
Hal-hal ini terdengar sepele, dan sering kita lakukan. Namun, ternyata enggak baik kalau dilakukan langsung setelah makan.
Mungkin ada beberapa yang sudah kamu tahu, tapi juga ada yang pasti bikin kamu kaget!
Inilah daftar hal yang sebaiknya enggak dilakukan langsung setelah makan.
Tidur
Setelah makan, memang sering terasa mengantuk, namun jangan langsung tidur, ya!
Tidur adalah salah satu kegiatan yang paling dilarang untuk dilakukan setelah makan.
Langsung tidur setelah makan bisa mengganggu proses pencernaan.
Hal ini juga jadi salah satu penyebab munculnya penyakit GERD (gastoesophageal reflux disease).
GERD bisa terjadi saat asam lambung naik ke tenggorokan.
Nah, ini terjadi kalau kamu berbaring dalam kondisi perut sedang kenyang atau penuh.
Gejala GERD menyebabkan nyeri di ulu hati, sulit menelan, serta terasa seperti ada yang mengganjal di tenggorokan.
Kalau kamu menderita asma, serangan asma juga bisa memburuk saat malam hari ketika mengalami GERD.
Baca Juga: Manfaat Air Hangat Saat Musim Hujan, Salah Satunya Melancarkan Peredaran Darah
Mandi
Ternyata, mandi juga enggak baik kalau langsung dilakukan setelah makan.
Tubuh membutuhkan energi untuk mencerna semua makanan yang masuk.
Nah, jika kamu langsung mandi, energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan ini akan berkurang.
Hal ini karena pembuluh darah terhambat akibat air dingin yang mengenai kulit.
Sebaiknya, beri jeda 30 menit agar tubuh dapat mencerna semua makanan dengan baik.
Olahraga Berat dan Berjalan
Melakukan olahraga atau kegiatan berat lainnya langsung setelah makan juga berbahaya, Kids.
Penyebabnya, karena makanan yang masih ada di dalam lambung belum sepenuhnya dicerna.
Kegiatan fisik yang berat bisa memberikan tekanan pada lambung sehingga bisa menyebabkan muntah.
Ini berlaku juga untuk berjalan.
Baca Juga: Awas Bahaya Junk Food, dari Obesitas Sampai Mengganggu Otak!
Makan Buah
Buah memang sehat dan kaya manfaat, namun jangan memakannya langsung setelah makan.
Hal ini akan menyebabkan pencernaan buah di dalam usus enggak berjalan lancar.
Selain itu, juga bisa mengacaukan proses pencernaan makanan sebelumnya.
Buah justru baik dikonsumsi sebelum makan.
Minum Teh
Nah, siapa yang suka minum teh untuk minuman setelah makan?
Ternyata, teh enggak baik diminum langsung setelah makan.
Hal ini karena teh mengandung tanin dan polifenol (senyawa fenolik) yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Akibatnya, bisa meningkatkan risiko kekurangan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: Lakukan 6 Hal Ini Bisa Membuat Kamu Terlepas dari Perut Buncit dan Perut Tetap Rata