4. Tempe
Mudah ditemukan, tempe juga banyak protein, lo, Kids.
Makanan yang terbuat dari kedelai yang difrementasi ini mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons.
Enggak cuma itu saja, tempe merupakan sumber serat yang fantastis, memberi kamu tujuh gram serat per sajian.
Sehingga membantu kamu kenyang lebih lama, dibandingkan dengan protein murni saja.
Baca Juga: Makanan yang Jatuh tapi
5. Tuna
Siapa yang suka ikan? Kalau iya coba makan ikan tuna, Kids.
Ikan tuna adalah sumber hebat lainnya untuk membakar lemak omega-3 dan mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons.
Ikan tuna mudah ditemukan, lo. Banyak ikan tuna berkemasan kaleng dan mudah untuk dimasak.
Lihat video ini juga, yuk!