GridKids.id - Siapa yang suka melewatkan sarapan pagi? Sarapan sangat penting, Kids, untuk menambah energi tubuh.
Sehingga saat kita beraktivitas, kita tetap semangat dan enggak mudah lelah.
Sarapan yang baik adalah sarapan yang kaya akan protein Kids.
Selain itu protein bisa memperbaiki sel, membangun otot, membakar beberapa kilogram lemak, dan fungsi penting lainnya.
Jika kamu ingin mendapatkan berat badan yang ideal, sebaiknya konsumsi lebih banyak protein dalam menu harian.
Protein mencerna makanan dengan lambat dan stabil, sehingga membuat Kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih
Kali ini GridKids akan merekomendasikan menu sarapan berprotein tinggi, agar bisa membantu kamu mencapai berat badan ideal.
Baca Juga: Makanan Ini Hits di Film dan Drama Korea, Mulai dari Tteokbokki Hingga Odeng
1. Telur
Mudah didapatkan, ternyata telur kaya akan protein. Dengan hanya 140 kalori, dua butir telur mengandung protein 14 gram.
Selain itu, kamu juga mendapatkan manfaat dari kuning telurnya yang dapat menjaga kadar gula darah.
Riset menunjukkan, makan telur untuk sarapan mengurangi produksi hormon germelin kelaparan dan membantu kamu makan lebih sedikit untuk 36 jam berikutnya.