7 Sayuran Rendah Gula yang Baik untuk Diabetes, Salah Satunya Selada

Per 100 gram bayam, setidaknya ada kandungan 0,4 gram gula alami.

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya kandungan kalium, kalsium, vitamin A dan C, juga folat.

3. Seledri

Dua batang seledri punya kandungan 1 gram gula dan baik dikonsumsi oleh orang yang punya riwayat diabetes.

Seledri kaya kandungan air sebanyak 95% yang baik untuk menjaga cairan dalam tubuh.

Tak hanya air, seledri juga kaya serat kalium juga vitamin K yang baik untuk tulang.

4. Okra

Sayuran okra dalam kadar 100 gram punya kandungan 1,5 gram gula alami.

Sayuran okra bisa membantu mencegah diabetes dengan mengurangi kadar gula darah dan terbukti dalam penelitian ilmiah yang rilis pada 2013.

5. Kembang Kol

Pada 100 gram kembang kol punya kandungan 2 gram gula alami di dalamnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Okra yang Kaya Vitamin C, Sehatkan Pencernaan Hingga Cegah Osteoporosis

PROMOTED CONTENT