7 Makanan Antikanker yang Baik Dikonsumsi Rutin, Salah Satunya Seafood

Asam lemak omega-3 ini meliputi asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA).

EPA dan DHA punya efek anti peradangan yang kuat dan bisa mencegah terjadinya kerusakan sel.

Selain EPA dan DHA, ikan berlemak juga punya kandungan selenium dan vitamin E, lo.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, arugil, juga lobak Swiss punya banyak kandungan antikanker yang baik untuk perlindungan tubuh.

Sayuran berdaun hijau juga kaya senyawa karotenoid, beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh kita.

Senyawa-senyawa itu juga punya efek anti-inflamasi yang kuat dan bisa mencegah peradangan.

4. Buah Sitrus

Buah sitrus adalah salah satu jenis buah yang kaya serat, vitamin C, juga kandungan flavonoid.

Nutrisi-nutrisi dalam buah-buahan sitrus seperti jeruk punya efek antioksidan dan antiradang yang bisa menurunkan risiko kanker.

5. Rempah-rempah

Baca Juga: 7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Baik untuk Lambung sampai Otak

PROMOTED CONTENT