4 Rahasia Panjang Umur Orang Centenarian, Apa Saja?

GridKids.id - Apakah kamu pernah bertemu orang yang berumur 100 tahun atau lebih, Kids?

Orang yang mencapai umur 100 tahun disebut centenarian.

Mereka mempunyai rahasia atau rutinitas yang menyebabkan bisa berumur panjang, lo.

Wah, kira-kira apa saja rahasia mereka sehingga bisa berumur panjang, ya?

1. Memperhatikan Makanan

Orang-orang centenarian lebih banyak mengonsumsi makanan nabati, yaitu makanan yang bersumber dari pertanian. Misalnya kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayur.

Mereka tidak terlalu sering mengonsumsi daging.

Sebab menurut penelitian, mengurangi konsumsi daging dan makananan olahan bisa menghindarkan kita dari berbagai risiko penyakit.

Selain menjaga makanan, orang-orang centenarian juga selalu menjaga porsi makan.

Mereka hanya makan seperlunya dan tidak sampai kekenyangan.

Di Jepang, kebiasaan ini disebut hara hachi bu. Kebiasaan ini bisa menjaga sistem pencernaan dan melancarkan aliran darah.

Baca Juga: 5 Khasiat Makan Sup Miso, Makanan Jepang yang Sehat dan Bikin Panjang Umur

PROMOTED CONTENT