5 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Alpukat

GridKids.id - Kids, mata adalah salah satu bagian tubuh yang harus kita perhatikan kesehatannya.

Kita hanya perlu memerhatikan asupan makanan untuk menjaga kesehatannya.

Ada beberapa jenis buah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat beberapa jenis buah yang baik untuk kesehatan mata, ya.

Yuk, langsung saja kita simak apa saja jenis buah tersebut!

5 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata

1. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata.

Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang membantu menjaga kornea mata dan mendukung kesehatan retina.

2. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan kuat seperti anthocyanin.

Baca Juga: Bisa Jadi Masalah Kesehatan, Ini 5 Alasan Mengapa Kucing Tidur Terus

Kandungan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Jeruk

Jeruk dan buah citrus lainnya kaya akan vitamin C, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Vitamin C membantu mendorong produksi kolagen dalam mata dan melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

4. Stroberi

Stroberi juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaxanthin.

Kandungan ini membantu melindungi mata dari radikal bebas dan membantu mencegah degenerasi makula.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin E, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan mendukung kesehatan retina.

Baca Juga: Apa Saja Fungsi Satelit Buatan yang Mengorbit Bumi? #AkuBacaAkuTahu

Itulah beberapa jenis buah yang baik untuk kesehatan mata ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT