Kandungan Nutrisi Sagu dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, apakah kalian pernah menyantap makanan yang terbuat dari sagu?

Sagu merupakan makanan pokok yang terbuat dari pati pohon sagu.

Sagu sendiri bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti papeda, sagu lempeng hingga bubur.

Di balik itu semua, sagu mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat dan protein, serat, vitamin, dan mineral yang cukup.

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat kandungan nutrisi sagu dan manfaatnya untuk kesehatan, ya.

Penasaran kan? Yuk, langsung saja kita simak apa saja kandungan dan manfaatnya!

Kandungan Nutrisi Sagu

• Kalori: 335 kkal
• Karbohidrat: 82,7 gram
• Protein: 0,4 gram
• Lemak: 0,1 gram
• Serat: 0,5 gram

Manfaat Sagu untuk Kesehatan

1. Sumber Energi

Sagu merupakan sumber karbohidrat yang baik, sehingga dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh.

Baca Juga: 6 Jenis Benda yang Bisa Dibersihkan dengan Minyak Zaitun, Salah Satunya Wastafel

2. Membantu Pencernaan

Sagu mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sagu mengandung lemak jenuh yang rendah dan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Mencegah Diabetes

Sagu memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis dan dapat membantu mencegah diabetes.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sagu mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sagu rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Baca Juga: 7 Manfaat Kuaci bagi Kesehatan, Biji-bijian Kecil dengan Segudang Manfaat

Sagu mengandung vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Itulah sederet kandungan nutrisi dan manfaat sagu untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT