Mudah Didapatkan, Ini Kandungan Nutrisi Ikan Nila dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan nila membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Konsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan mood.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Asam lemak omega-3 juga bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama untuk mencegah degenerasi makula yang terkait usia.

4. Memperkuat Tulang dan Gigi

Kandungan fosfor dan kalsium dalam ikan nila penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Konsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Baca Juga: 10 Jus yang Berkhasiat Melancarkan BAB, Salah Satunya Jus Pepaya

PROMOTED CONTENT