Pastikan makanan yang dipilih mengandung nutrisi yang mencukupi, seperti protein, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
4. Kurangi Gula dan Lemak
Hindari makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula tambahan dan lemak jenuh yang berlebihan.
5. Perhatikan Metode Masak
Pilih metode masak yang sehat, seperti mengukus, merebus, atau memanggang, daripada menggoreng yang dapat menambah kalori dan lemak.
6. Hindari Makanan Cepat Saji
Batasi konsumsi makanan cepat saji yang cenderung tinggi garam, gula, dan lemak trans.
7. Minum Air Putih
Pastikan untuk minum cukup air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
8. Cukup Istirahat
Selain makanan, pastikan juga untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: 5 Jenis Manisan Khas Lebaran, dari Buah Pepaya Hingga Buah Salak
Nah, itulah tips bijak memilih makanan saat Lebaran, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar