Apakah Boleh Minum Susu saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Banyak mengonsumsi cairan saat berbuka puasa sangat dianjurkan guna mencegah terjadinya dehidrasi. 

Namun, apakah boleh minum susu saat puasa?

Minum susu saat buka puasa sebenarnya enggak dianjurkan, apalagi jika kamu mengidap intoleransi laktosa.

Susu sapi yang mengandung laktosa bisa menyebabkan diare, mual, kram perut, atau perut kembung bila dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa.

Selain itu, minum susu dalam kondisi perut kosong juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan, Kids.

Efek Negatif Minum Susu Saat Perut Masih Kosong

1. Memicu Gangguan Pencernaan

Minum susu saat buka puasa bisa menimbulkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kembung hingga diare.

Susu memiliki laktosa yang tinggi dan berat dicerna saat perut belum terisi makanan.

2. Menyebabkan Kenaikan Asam Lambung

Minum saat buka puasa berikutnya yaitu mengakibatkan kenaikan asam lambung.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Ketika Sahur, Bikin Tidur Nyenyak dan Jarang Sakit

Biasanya ditandai dengan mual, mulas, kerap bersendawa, dan nyeri di sekitar ulu hati. 

3. Menyebabkan Rasa Lapar

Meskipun susu bisa memberikan rasa kenyang pada sebagian orang, ada juga yang merasakan bahwa minum susu saat perut kosong justru membuat mereka merasa lapar lebih cepat karena kadar gula dalam susu dapat memicu produksi insulin.

4. Gangguan Penyerapan Nutrisi

Konsumsi susu saat perut kosong, terutama dalam jumlah besar, dapat mengganggu penyerapan zat besi dan magnesium dalam tubuh.

5. Memicu Kenaikan Berat Badan

Komsumsi susu saat buka puasa bisa mengakibatkan pertambahan berat badan.

Sebab susu memiliki kalori yang sangat tinggi dan bisa menaikan berat badan.

6. Mengganggu Keseimbangan Hormon

Selain memiliki laktosa, susu sapi juga mengandung hormon seperti estrogen dan progesteron yang bisa mengganggu keseimbangan hormonal tubuh bila dikonsumsi saat belum makan.

7. Mengakibatkan Penumpukan Lendir

Baca Juga: Tak Boleh Sembarangan, Ketahui Efek Memberikan Susu pada Kucing

Mengonsumsi susu sapi saat buka puasa dan keadaan perut kosong dapat meningkatkan produksi lendir pada saluran pernapasan pada sebagian orang.

Karena bisa memperburuk kondisi seperti asma atau sinusitis sehingga membuat penderitanya kesulitan bernapas.

Nah, itulah alasan tak boleh minum susu saat buka puasa.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT