6 Buah Kaya Air yang Cocok untuk Buka Puasa, Semangka hingga Blewah

GridKids.id - Selama menjalani puasa, penting untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Ini terutama penting karena saat berpuasa, tubuh tak mendapatkan cairan dari makanan atau minuman selama periode puasa.

Nah, selain mendapat cairan dari minum air kita juga bisa dapatkan dari buah-buahan.

Ada beberapa buah yang memang memiliki kandungan air yang tinggi dan baik jika dikonsumsi saat sahur sebelum mulai berpuasa.

Berikut buah yang kaya akan air dan cocok untuk buka puasa dan sahur:

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang kaya akan air. Semangka mengandung kadar air sebanyak 92 persen.

Semangka juga kaya antioksidan dan dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada sel.

Semangka bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Semangka sangat cocok menjadi menu berbuka puasa karena memiliki kadar air yang tinggi sehingga dapat membuat kamu terhidrasi.

2. Timun Suri

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Asupan Serat untuk Pencernaan Sehat Selama Puasa

Timun suri juga menjadi buah yang populer untuk dijadikan takjil atau hidangan berbuka puasa karena rasanya yang segar dan manis.

Buah ini memiliki tekstur yang renyah dan kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mengatasi rasa haus.

Timun suri kaya akan nutrisi sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

3. Melon

Melon seperti melon honeydew atau melon cantaloupe memiliki kandungan air yang tinggi dan rasa yang segar, cocok untuk dikonsumsi saat berbuka atau sahur.

4. Jeruk

Buah jeruk seperti jeruk manis atau jeruk mandarin mengandung banyak air dan juga kaya akan vitamin C, yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Strawberry

Buah beri ini juga mengandung air yang cukup tinggi dan rendah kalori, cocok sebagai camilan sehat saat berbuka atau sahur.

6. Blewah

Buah blewah sering disebut kembarannya melon. Ya, blewah memiliki rasa yang sama dengan melon.

Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Ini 5 Alasan Dianjurkan Makan Makanan Manis saat Berbuka

Blewah mengandung kadar air sebanyak 90 persen yang jika dikonsumsi dapat membuat kamu tetap terhidarasi.

Blewah mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dengan melindungi dari infeksi. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT