Nah, kalau kita makan semangka di bulan puasa bisa membantu menghidrasi tubuh dari dalam, Kids.
2. Jeruk
Jeruk kaya vitamin C karena dalam 100 gramnya bisa membantu mencukupi setidaknya 90% kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C dikenal sebagai salah satu vitamin yang bisa mendukung imunitas atau kekebalan tubuh dari penyakit.
Jika kamu rajin makan jeruk atau makanan yang kaya vitamin C, kamu enggak akan mudah terserang flu, lo.
Coba untuk makan jeruk waktu makan sahur dan berbuka puasa untuk dapat manfaat kesehatannya.
Tapi, ingat, jangan berlebihan makan jeruknya, ya, karena kamu bisa diare atau sakit perut, Kids!
3. Pisang
Makan pisang ketika sahur bisa jadi asupan yang menambah tenaga untuk beraktivitas di siang hari selama puasa.
Pisang punya kandungan kalium yang bisa melindungi pencernaan dan menjaga kesehatan dinding usus.
Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari peradangan usus atau penyakit maag yang mengganggu selama berpuasa, Kids.
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Pisang, Buah Manis yang Kaya Kandungan Kalium
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar